很多女性朋友会因为月经不调去看中医，但是我想说，在日常生活中多注意习惯才是应对这个问题最有效的方法。那么应该注意哪些环节呢？我来和大家分享一下我的经历。

1、

月经前一周不要吃凉的(这个一定要注意)。对于月经正常的人来说，经期前或经期吃凉的没什么，但是对于月经不调的人来说，一定要注意。

2、

经期一定要保暖。最好用热水袋来压迫小腹，尤其是冬天。多穿点衣服也是避免脚底受凉的一种方式。

3、

经期喝点红糖水，可以缓解月经不调的症状。

经期少吃生冷辛辣食物。