秋天和冬天，天气一天比一天冷。这个季节正是肩周炎发作的时候，尤其是坐在电脑前的上班族，由于工作性质，很容易患上肩周炎。那么，电脑一族应该如何预防肩周炎呢？具体内容分析如下。

首先，抬头看看天空。采取直立姿势，双手下垂，双脚分开与肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空，眼睛尽量盯着一个目标，保持这个姿势15秒左右。

第二，按摩颈部。以直立或坐位，用两拇指按摩颈背，先按摩中间部位，再按摩两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按摩15次。

三，两只眼睛。用手和脚支撑地面，使身体弓起。然后转脖子，左右看，左右转15次。要点:左右看的时候，注意力集中在转动脖子上，而不仅仅是眼睛。

第四，摇头晃脑。前后左右依次摇头。摇一次头，然后反方向摇。左右各做10次。

5.互相竞争。双手十指交叉，手掌放在脖子上，脖子向前推，同时脖子直背。这两个力方向相反。同时左右转动头部，摇动5次。放松，停一会儿，再做一遍。

以上内容是关于电脑一族预防肩周炎常用措施的介绍。相信看完这篇文章，你可以严格按照上述方法去执行，一定会对你父母的健康有所帮助。需要提醒大家的是，这些方法需要长期坚持，才能有效预防肩周炎。