现在无论是年轻人还是老年人都有轻微的颈椎病，是一种常见的慢性疾病，对患者的工作和生活都有一定程度的影响。因此，我们应该从小就重视这种疾病的预防。这种疾病的常见原因有:生活学习压力大，用颈姿势不正确。下面我们一起来看看预防方法。

措施1:

多愁善感的人或者长期压抑自己的感情，不善于缓解抑郁情绪的人，容易神经衰弱。神经衰弱的发生会对关节和肌肉的休息产生不利影响，长期积累会造成颈肩疼痛。如何预防颈椎病？因此，及时调整情绪，避免不良情绪，是预防颈椎病的关键。

措施2:

日常生活中也要养成用脖子的好习惯。生活中要注意保持头颈姿势正确，避免歪着头、耸着肩、操作电脑和看书，避免躺着看书、看电视。睡枕的选择也很重要。枕头不能太高也不能太低，一般10cm高。

措施3:

多做活动也是“如何预防颈椎病”这个问题中人们需要注意的。平时尽量少坐，多动，尤其是司机和上班族。必要时可以进行经常性的体育锻炼，尤其是颈肩肌肉的锻炼，以增强颈椎的适应性和稳定性。

由此可见，想要让自己远离颈椎病，就要在日常生活中严格要求自己的习惯，不要总是在一个姿势上呆上几个小时。另外，工作学习之余，要经常到户外多做运动，锻炼颈椎，对疾病有好处。