脱发的发生虽然和很多外界因素有关，但其实和我们的日常饮食也有很大关系。如果我们饮食不当，也会引起脱发。所以对于脱发患者来说，合理的饮食，保证所需的营养是非常重要的。那么，脱发患者应该补充什么营养呢？以下为大家详细介绍:

1.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2.补充植物蛋白。头发干枯、分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

3.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

4.补充维生素E。e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

5.多吃含有碱性物质的新鲜水果和蔬菜。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，造成身体代谢过程中的酸性毒素。此外，肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

专家提醒:合理健康的饮食对我们的健康非常重要。日常生活中，大家要多吃营养丰富的食物，保证身体所需的各种营养元素。千万不要等到发现自己脱发了，再想着去抢救。可能这个时候已经来不及了，只能去医院治疗。