喉咙痛的缓解方法如下:

1.改变作息规律，注意休息，避免熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，减少辛辣刺激性食物对局部黏膜水肿、充血的刺激。

2.搞清楚什么样的病原体引起急性咽炎或者急性上呼吸道感染。如果是病毒感染，及时口服抗病毒药物；如遇细菌感染，可及时服用抗生素和局部治疗。局部治疗可以用漱口水或浓盐水漱口。

3.雾化疗法，如激素类药物或清热解毒类药物进行局部雾化治疗，可有效缓解咽痛。

4.服用含片，如金蝎和胖大海茶，可以缓解喉咙痛。