现代人的生活离不开一种新型的仪器，那就是电脑。一般上班族是使用频率最高的，所以可想而知上班族更容易患肩周炎。下面我们来看看电脑一族如何预防肩周炎。

首先，抬头看看天空。采取直立姿势，双手下垂，双脚分开与肩同宽，头慢慢抬起，仰望天空，眼睛尽量盯着一个目标，保持这个姿势15秒左右。

其次，按摩颈部。以直立或坐位，用两拇指按摩颈背，先按摩中间部位，再按摩两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按摩15次。

然后看着对方。用手和脚支撑地面，使身体弓起。然后转脖子，左右看，左右转15次。要点:左右看的时候，注意力集中在转动脖子上，而不仅仅是眼睛。

第四是摇头晃脑。前后左右依次摇头。摇一次头，然后反方向摇。左右各做10次。

最后，就是互相竞争。双手十指交叉，手掌放在脖子上，脖子向前推，同时脖子直背。这两个力方向相反。同时左右转动头部，摇动5次。放松，停一会儿，再做一遍。

以上治疗肩周炎的方法，看似简单，其实是学到很多的。如果电脑一族工作比较忙，休息一下，做一些头部运动，久而久之就会发现肩膀不那么酸痛了，这样可以预防肩周炎。