爱美是每一个女性朋友的天性，即使她已经是妈妈了。成为辣妈是每个女性的梦想。但是产后脱发会很容易破坏这个美好的梦想。其实脱发是完全可以预防的。那么，应该如何预防脱发呢？

首先，正确梳理头发

1.选择宽齿木梳或角质梳，不要选择容易产生静电的塑料梳。

2.沿着头发自然下垂的方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢，最后梳理近端发根附近的头发，可以去除缠绕。

第二，尽量避免或减少烫发和染发的次数。

烫发水(冷烫精)和大多数染发剂中含有的一些化学物质具有损害发质的不良作用。比如经常使用会使头发干燥无光泽，头发“不顺滑”，容易缠绕打结，易碎易断，而且随着美发次数的增加，损伤程度会加重。所以建议尽量避免烫发和染发，或者至少增加间隔，减少美发次数。

第三，注意饮食

人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发的时候。其实这是一种不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补造成体内热量过剩，对身体有害，但吃以下食物会对长发有益。

1.绿色蔬菜:碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。

2.水果:如樱桃、苹果、枣等。

3.动物蛋白:鱼类、禽类、瘦猪肉等富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，其血液呈酸性，会阻碍皮肤和毛发的健美。

4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的食物。

一根漂亮的头发可以给女性朋友增添无限光彩。遭受脱发困扰的女性朋友，无论你是少女还是母亲，都应该捍卫自己的美丽。试试上面的建议，防止脱发，帮助自己保持一头美丽的长发。