脑梗塞复发率为10%~60%，五年后可达60%。所以高复发率是中国的特点，所以我们要降低复发率。我想分几点来说明如何降低复发率:

第一点是称为ASA的治疗，A是抗血小板和抗血栓治疗，包括阿司匹林、氯吡格雷和抗菌治疗。

第二个S是他汀类药物治疗，包括瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。

还有一个A就是降低高血压，就是降压治疗，包括CCB类药物，包括ARB类药物的氢吡啶类。这些被称为ASA。

首先是长期控制血压，用好他汀类药物，用好抗血栓药物。第二个治疗，积极的生活方式很关键。积极的生活方式包括什么:第一，运动，锻炼。走路虽然难看，但是每天都要坚持，哪怕是15-30分钟，或者60分钟。运动很重要，每周5次左右，每天30-50分钟。

第二，睡觉。你应该早点睡觉。有些人晚上回去查手机，建议10:30不要超过11点。你要及时睡觉，每天睡7-8个小时。

第三是饮食健康。饮食健康主要是指目前我国脑卒中高发的原因。就是因为我们吃的纤维素少，精米、碳水化合物、粥，比如大米、白米，就叫大白米。粥，米饭，大馒头，吃多了没营养，热量高。我们应该吃有营养的食物，即糙米如小米、黑豆、黑麦、荞麦、紫米、黄米。这些粗粮每天至少要50克，所以含纤维素的碳水化合物一定要增加。

二是盐摄入量过高，要求每天不超过6克盐。

当盐摄入量下降时，可以多喝汤，少吃炒菜、咸菜、酱油，吃醋，多喝水，多吃西红柿鸡蛋汤、鱼汤、鸡汤，都有营养；第二盐也要减少；第三是油，特别是反式脂肪酸加油炸，油炸花生，油炸鸡腿，火腿肠。这些油是反式脂肪酸，这些油是致癌的，你要少放油。吃一些不饱和油，比如橄榄油，芝麻油，这些都是健康的油。少吃动物油，高温高脂肪含量的油炸油。这就是油的问题。多吃蔬菜、水果、粗粮，多吃鱼、蛋、虾。事实上，鸡肉、鸭肉和红肉每周不应超过三次。红肉是指熟肉，猪肉、牛肉、羊肉、狗肉等动物性肉类尽量少吃。一周吃不超过三次，而且要新鲜。

从以上几个方面来看，如何预防复发很重要。另外，心情不错。有些人风后心情不好。抑郁和焦虑要及时处理。他们应该是快乐的。他们应该练习气功或冥想来平衡情绪。

以上四种方法都是预防复发的最佳方法。