运动的目的是让自己的身体更强壮，充满力量，但很多人在运动中会发生运动损伤。运动损伤是在运动过程中造成的一些意外伤害。这类伤害发生时，会对正常生活造成一定影响。所以日常生活中做好预防是很有必要的，但是很多人不知道是什么原因导致运动损伤，很多人认为和健身有很大关系。那么，健身会造成运动损伤吗？带着它。

健身会造成运动损伤，建议你尽量选择适合自己的运动。在选择运动项目时，一定要根据自己的年龄、肌肉力量、身体技能来选择运动方式，同时也要注意不要运动太剧烈，不要过度运动，这样才能更好的保护自己的身体。其实除了健身引起的运动损伤，还有很多诱因也会引起运动损伤。

1.运动前准备活动不足。

运动前准备不充分是非常容易造成运动损伤的，所以运动前一定要提前做好热身工作，这样才能把筋骨全部打开，运动中也不容易造成一些损伤。

2.头脑瘫痪了。

粗心是运动损伤的最重要原因之一。很多人突然去运动，没有一个长期坚持的过程。所以在运动的时候，一定要结合自身情况选择适合自己的运动，不要在运动的过程中逞强，做一些不可能完成的任务。

3.运动情绪低落。

不良情绪也会造成严重伤害。比如在做一些高难度的运动时，会出现一些奇怪的情绪，使人在运动中无法做到最好，从而发生伤害事故。所以在做运动的时候，一定要注意调节自己的情绪，做高难度运动的时候不要太紧张。

从以上内容我们可以知道，健身会引起运动损伤，除了健身，还有很多其他因素也可以诱发运动损伤。所以在做运动的时候，一定要寻找合理的方法。如果长时间没有运动，建议提前做好热身工作，尽量选择一些放松的运动。