樊茂蓉
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吃什么排便通畅又干净
发布时间：2023-01-24
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你需要排便顺畅干净，还需要吃一些蔬菜水果。
而且蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维、矿物质和多种微量元素，能促进肠胃的蠕动，从而刺激肠壁产生排便，有利于大便的顺利排出。富含膳食纤维的蔬菜有芹菜、西红柿、黄瓜、玉米等，水果有火龙果、雪莲果、香蕉等。
如果需要排便顺畅，平时要多注意喝水的习惯。每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以帮助补充身体水分，还可以清洁肠胃，促进排便。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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