我们知道夏天紫外线很强，阳光充足，有些人还要在户外工作。在阳光下暴晒几个小时后，他们会感到皮肤发红发痒。这时他们会忍不住用手去挠，会引起皮肤发炎，这往往会让皮肤过敏的人感到疼痛。那么日晒后皮肤又红又痒怎么办？

什么是晒伤？是由于人们长时间的户外运动，将皮肤暴露在强烈的阳光下，然后被阳光中的紫外线灼伤而造成的。

紫外线有几种。不是所有的紫外线都会导致皮肤晒伤，只有中波紫外线会，因为它直接作用于皮肤的表皮。晒伤后皮肤会红肿。有时，患者会出现脱皮症状。过一会儿，病人会感到疼痛或发痒。严重时会出现水泡。

首先要注意，晒伤的皮肤是不能再晒伤的。因此，保护皮肤不被晒伤是非常重要的，这样才能最大限度地减少阳光照射。如果因为工作需要不得不出门或者长时间呆在户外，那就只能在出门前做好准备，抵御阳光的暴晒。如仔细擦防晒霜，戴墨镜，带太阳伞等防晒装备，着装上也要选择浅色的秋裤。

皮肤在阳光下暴晒后，会极度缺水，并伴有炎症反应，如发红、灼痛等。这时候敷上补水镇静面膜，可以快速补水，帮助修复受损的角质层。如果患处非常痒，请不要用手或任何东西去挠，否则皮肤会受到二次伤害，可能会加重炎症和感染。

还有，饮食也要特别注意。少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，引起粉刺、黑头。另外，多喝水，多吃水果蔬菜。尤其是煮熟的西红柿，含有大量的番茄红素，可以帮助修复日晒后的皮肤，做好美白和抗氧化的作用。