海带是日常生活中的常见菜，很多人爱吃，那么女性来月经可以吃海带吗？吃海带有什么注意事项？

经期可以吃海带。经期可以吃海带。海带是一种常见的蔬菜，具有很高的营养价值和一定的药用价值。海带含热量低，矿物质丰富，其中碘含量很高。吃海带可以抗辐射，延缓衰老，健脑健脑，清洗肠胃。此外，还能调节免疫、降血糖、排铅解毒、抗氧化。

海带还有通便排毒的作用。经期吃海带，不仅可以补充自身所需的营养，提高身体免疫力，而且对身体有益。另外，海带含铁，来月经时会流失。所以可以适当吃一些含铁的海带。不过需要注意的是，海带也是凉性的，不能吃太多。你应该严格控制你的消费量，以免经期不适。

日常生活中吃海带有哪些注意事项？

1.不要把海带当主食吃。

我们不能长期以海带为主食，这样会导致碘摄入过多，影响身体健康。而且海带中含有一定量的砷，过量摄入砷会引起中毒。所以吃海带前，要用水冲洗一下，让砷溶解在水中。

2.吃完海带不要马上喝茶吃水果。

吃完海带不要马上喝茶，也不要马上吃酸的水果，因为海带含铁丰富，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

3.海带不能长时间浸泡。

食用前不要长时间浸泡海带，因为浸泡时间过长，海带中的营养成分，如水溶性维生素、无机盐等也会溶于水，营养价值降低。如果海带泡水后像煮的一样韧，说明已经变质，不能再吃了。中医认为海带性寒，脾胃虚寒者不宜食用。