李奇蕊
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睡眠时间多久合适
发布时间：2023-01-22
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多长时间睡觉合适，要看人群。
正常成年人一般睡眠6~8小时。7~9小时适合青少年。8~10小时适合儿童。一般来说，婴儿超过10小时。新生儿一般需要20小时左右。睡眠过短或过长都是一种睡眠障碍，需要主动调节。
另外，人的生长发育和生理活动都离不开良好的睡眠。平时要养成良好的睡眠习惯，有一个安静舒适的环境来促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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