如何预防膝关节滑膜炎是很多朋友关心的问题。这种疾病可以由许多原因引起，例如慢性劳损。而且病后对身体伤害很大，膝关节屈伸困难，关节感觉沉重，关节无法正常活动。因此，我们应该积极预防这种疾病，避免它对我们健康的危害。下面是如何预防的。

为预防此病，应避免长时间剧烈活动。无论是长期活动还是剧烈过度运动，都有可能导致人体滑膜的充血和退行性改变。而且过度的体力活动会导致关节受力面增大，导致关节磨损更加严重，因为长期活动还可能导致局部软组织张力更大，从而导致软组织损伤，甚至进一步导致骨质增生，还会导致滑膜炎。平时运动要学会停。特别是不要长时间做剧烈的活动。当然不代表不做活动。

适当的活动可以预防这种疾病。因为活动可以促进身体对钙的吸收，还可以促进关节液的合理吸收和释放，有助于促进软骨组织的新陈代谢。适当的活动可以调节和释放关节腔内的压力，减少软骨退变，预防滑膜炎。不仅如此，适当的体育锻炼还可以避免关节软骨增生、退行性变等诸多问题。当然，患上这种病后，一定要及时治疗，尤其是关节损伤或软组织损伤后，积极治疗可以避免滑膜炎。

简单介绍如何预防膝关节滑膜炎。另一个值得注意的是积极减肥。如果说自己超重，容易导致膝关节组织受到更大的重量压迫。这种重量压迫可能导致滑膜炎，可能导致软骨表面更大的不均匀外力，有时甚至导致脊柱弯曲变形，导致其他类型的骨骼疾病。