经期胸痛往往是一种生理现象，医学上称之为乳腺生理性增生。月经过后，疼痛可以消失。这种疼痛虽然对女性健康无害，但却严重影响女性的生活质量。所以缓解经期胸痛很有必要。那么，如何缓解经期胸痛呢？

缓解经期胸痛的方法

不咸

高盐食物容易引起胸闷，月经前7-10天尤其应避免此类食物。

按摩

轻轻按摩胸部，多余的体液会回到淋巴系统。按摩时，先在胸部涂上肥皂，手指沿着胸部表面旋转，大约一枚硬币大小。然后用手把胸部压进去，再弹起来，对防止胸部不适大有好处。

加热

热敷是一种传统的中医疗法，通过热敷袋、热水袋或热水浴来缓解胸痛。如果采用冷热交替热敷的方法，消除胸部不适的效果会更好。

饮食习惯的改变

采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。

远离咖啡

根据医学调查，许多患有胸痛和其他良性症状的女性在戒除咖啡因后，症状明显改善。所以，你要彻底戒掉咖啡，也就是彻底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。

少吃盐

月经前7~10天应避免高盐食物，因为这类食物会使你胸部胀大。经常在餐厅吃一日三餐的人需要注意了。餐馆里的食物往往添加了大量的调味品，所以它的含盐量远远高于他们自己做的菜。如果吃了很咸的炖菜或零食，不要马上大量喝水，因为这样不仅会中和盐分，还会让盐分通过液体渗透到血液中，压迫血管。

预防肥胖和减肥将有助于缓解胸部肿胀和疼痛。

经期胸痛一般不需要药物治疗，只要如上所述自我调理就能轻松缓解胸痛。如果胸部长期胀痛，胸部有肿块，建议去医院做下胸部检查。