早上起床后腰疼的原因可能有以下几种:

1.睡眠姿势不正确或睡眠时间过长。

2.晚上没盖被子，冻着了。

3.长期疲劳引起的腰肌劳损，可以通过多按摩、热敷、适当的活动来缓解。如果疼痛长时间不缓解，可以适当服用止痛药。

另外，要经常保持正确的姿势，睡硬板床，不要睡高枕，注意保暖。