恐慌和出汗，想必是大多数人的通病。在面试或考试中，这通常发生在他们紧张的时候。当然，有些人平时也会发生，但不知道是什么原因导致这种症状。

气短和出汗的原因:

1.功能性胸闷

长时间呆在门窗紧闭、空气不流通的房间里，或者遇到一些不愉快的事情，甚至与人争吵，或者处于气压低的气候中，往往会导致胸闷乏力。经过短暂的休息，你很快就会恢复正常。像这种胸闷可以说是功能性胸闷，不需要紧张，也不需要治疗。

1.2.病理性胸闷

胸闷的原因可能不仅仅是生理性的，还有身体的某些器官，病理性的胸闷。病理学一般有以下几种。

呼吸道阻塞:气管支气管长瘤，气管狭窄，气管外压(甲状腺肿，纵隔长瘤)。

肺部疾病:肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗死、气胸。

心脏病:一些先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病和心脏肿瘤。

你可以多吃这样的食物:

1.新鲜的水果和蔬菜含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂，不仅有抗衰老的作用，还有助于调节内分泌失调。

2.鱼是富含蛋白质的食物之一，也富含OMEGA3、Omega-6ω9油。这些油是脂肪的最佳来源。每周吃两次鱼有助于保持内分泌系统的平衡。

3、加强体育锻炼，身体好了，胸闷气短出汗自然会好很多。