潮热出汗是更年期的常见症状，会对生活产生很多不良影响，还可能有害健康。在正确治疗的同时，饮食有助于潮热出汗。正确的饮食对症状的恢复有很大的好处。让我们了解更多关于潮热出汗吃什么。

1.滋阴食物。

潮热多汗可以多吃滋阴的食物。这种食物可以帮助协调身体的阴阳，消除和消退内热。

常见的滋阴食物有:枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等。

2、金圣美食

潮热和出汗可以帮助你吃更多的食物来促进液体的产生。这种食物有助于改善身体潮热、出汗和干燥。

常见的生津食物有西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等。

3.凉爽的食物

潮热出汗可以吃多凉的食物？这类食物能清热解毒，凉血消暑，对缓解体热有明显作用。

热性食物很多，如黄花菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、大白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、豆腐、大豆、小麦、小米等。

4、枸杞莲心苦丁茶

材料:苦丁茶3克，莲子心1克，菊花3克，枸杞10克。

做法:将菊花、枸杞洗净，与苦丁茶、莲子心一起放入杯中，用开水冲泡后加入。

封面，10心钟后。对于茶叶，可以反复浸泡3-5次。

功效:滋阴降火。适用于阴虚火旺引起的女性更年期综合症。

5.西瓜皮炒肉

材料:西瓜皮200克、猪肉150克、姜、糖、盐、酱油、味精、植物油。

做法:将西瓜皮洗净，去掉表面的硬皮，切片。猪肉洗净，切片。炒锅热油，放入肉片翻炒，放入姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖翻炒5分钟。

功效:滋阴清热，生津润燥，适用于更年期潮热多汗。

6、潮热出汗调理

1.饮食调理:

中医认为女性多汗主要是因为阴虚内热、阳虚津液过盛，而夏季是各种柔软多汁的蔬果丰富的季节，如西瓜、梨、生菜、丝瓜、百合、鲜莲藕等。，日常适量食用可滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可以煮粥:莲子粥:莲子30g，百合粳米30g煮粥，早晚各服一次。红豆薏米红枣粥:红豆、薏米、粳米各30g，红枣10枚，每天煮粥。肉类，鸭肉性寒，可配百合、沙参等炖品食用。减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，忌食羊肉、花椒、茴香等辛辣、易散、有助于上火、加重出汗症状的食物。

2.药食同源:

对于出汗严重的患者，可以服用一些中成药，如六味地黄丸、鲍鲲丸、丹栀逍遥散等。，可以用，也可以用一些煎剂泡茶，如甘麦饮:小麦30g，红枣10枚，甘草10g，水煎，早晚各服一次。杞枣汤:枸杞子、桑椹、红枣等份，水煎，早晚各一次；或者用山药30克，瘦肉100克炖制，每日一次。

适当调节居住环境的温度和湿度。比如阴虚血热的人生活环境要稍微凉快一点，可以用一些睡垫。

水枕等。保留床上用品、睡衣等。清洁，经常擦干或拆洗，并经常洗澡，以减少汗水对皮肤的刺激。避免熬夜。

3.激素替代:

当潮热、出汗非常严重，以上方法都无效时，可以考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症，需要去医院咨询专科医生后再决定是否用药。