很多人都觉得自己的睡眠有很多问题，但是解决起来并不难！边肖经常遇到它！下面，就让我们通过这篇文章来了解更多关于疾病引起的失眠缓解。

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很多人在日常生活中发现失眠，其实可能是因为我们身体上的疾病在默默作祟。我们应该及时发现它！例如，我们的身体疼痛难以忍受或者一些常见的疾病，如心脏病、关节炎、哮喘、肾病、高血压和睡眠呼吸暂停综合征都可能导致我们失眠。

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还有其他的是因为我们的物理环境和心理很重要，这样的变化也可能影响我们的睡眠。所以很多人会因为坐公交、坐船、坐飞机导致的环境变化而痛苦，强烈的卧室灯光或者噪音会引起我们的失眠。

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日常生活中要通过释放日常心理压力来缓解失眠症状。在日常生活中，要注意避免天气炎热导致的失眠，所以在生活中要调整自己的心理，让自己的心理不会因为一些事情发生很大的变化，从而引起失眠。

如果在日常生活中发现明显的失眠症状，要及时调整作息时间。