上周六，老婆乳房胀痛，然后去市里大医院检查。医生诊断为乳腺增生。了解完之后，给大家分享一下如何预防乳腺增生，希望对广大女性有所帮助。

1、

多运动，加强自己的运动，增加抵抗力，防止肥胖，提高免疫力，这样就可以减少乳腺增生的发生。

2、

心理治疗很重要。乳腺增生最大的危害是心理上的伤害。大家普遍对这种病缺乏正确的认识。心情不好时过度紧张刺激焦虑、悲伤，会加重内分泌失调，导致乳腺增生。

3、

合理膳食，多吃豆类和蔬菜，加强人体的代谢途径，减少对乳房的不良刺激。还有就是要控制动物蛋白的摄入，避免雌激素过多，乳腺增生。

多运动，增强抵抗力，多吃蔬菜和粗粮，预防乳腺增生。