每个人都希望自己很健康，但是在保养身体的过程中，一定要注意合理的饮食，合理的情绪调节，这样对肝脏的保养会有很好的效果。有时候，很多所谓的健康原则并不是对每个人都很好。根据经验，有四个字可以代替，就是我们经常听到的“忌、慎、匀、净”这四个字。

1、

很多人都知道，“忌”就是不能吃一些辛辣刺激性的食物，不能喝酒。这是滋养和保护肝脏的方法之一。事实上，酒精对你的肝脏非常有害。只是身体不好的人应该尽量避免喝酒，这样有利于你的身心健康。

2、

小心点。也就是我们日常生活中吃的一些食物和药物，一定要小心。有时候不能有一点小病就要吃很多药，不利于人体健康，甚至可能导致疾病，诱发肝脏的不良症状。

3、

“君”的意思是我们在日常生活中一定要营养均衡，不能暴饮暴食，也不能吃太多油腻的食物。平时多吃蔬菜水果，可以有效提高我们的免疫力。“洁”意味着我们吃的食物必须是干净的。

我讲了养肝护肝的四字方子，忌、慎、平、净。在养肝的过程中，要注意各方面的调养，避免不良的生活习惯和不良的情绪。