生活中，很多朋友都被脂肪肝困扰，对身体影响不大，但是如果不重视，就会引起肝硬化甚至肝癌，所以平时一定要注意调理。现在，脂肪肝的发病率明显增加，已经成为严重危害人们健康的常见病。值得注意的是，通常发生在中老年人身上的脂肪肝已经向中年人甚至年轻人靠拢，所以我们想摆脱脂肪肝就要从健康饮食开始。

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第一个是脂肪肝能否快速恢复，饮食方面也有很大要求。毕竟脂肪的主要来源是外界食物。所以脂肪肝患者在饮食上要特别注意，避免吃了不该吃的东西，使病情加重。

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然后就是平时对热量的控制，这是肥胖脂肪肝患者最重要的。肥胖者要逐渐减肥，使体重降到标准体重范围。以氧化消耗肝细胞中的脂肪，达到降血脂的效果，对我们的恢复非常有利。

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还有，对于脂肪肝，尤其是酒精性脂肪肝的患者，绝对禁酒。另外，饮食上要选择高蛋白的食物，因为这样的食物对脂肪肝还是很有好处的，你的豆制品如豆腐、腐竹等都很好。

最后，我们想说，脂肪肝不是病毒引起的，所以不像其他肝炎一样需要抗病毒治疗，只要注意饮食，积极运动，是可以康复的。