水果中含有丰富的钾和纤维素，而果胶和钾在水果中占据首位，还含有大量的碳水化合物。

同时含有丰富的膳食纤维，能刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，能缓解便秘。

同时含有丰富的磷和铁，能补脑安神，还能补血，避免缺铁性贫血。

同时，丰富的维生素C有一定的美容养颜的功效，可以达到美白肌肤的效果，还富含锌。