女性来例假的时候补充食物很重要。总的来说，在生活中，我们建议他们应该多吃富含蛋白质或铁的食物，如动物肝脏等。其实这些都可以有效的帮助他们补血，缓解各种身体不适。那么，你知道女人来例假的时候能不能喝菊花茶吗？

菊花茶其实有清肝明目的作用。生活中适当饮用菊花茶，可以有效帮助你解决风热感冒、头痛或成名的现象。但不建议女性月经期喝菊花茶，因为容易导致痛经明显加重。

菊花茶的作用:

菊花茶:有明目清肝的作用。有的人干脆把菊花和枸杞泡在一起喝，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。厥子茶:厥子有清热明目、养脑髓、平肝益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。杜仲茶:杜仲具有补血强筋的作用，对久坐腰酸很有帮助。

菊花茶的功效:

菊花，菊科多年生草本植物，是我国常用的传统中药材之一。它的头状花序主要用于药用。据古籍记载，菊花味甘、苦，性微寒；具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对口干、上火、目涩，或因风、寒、湿引起的肢体疼痛麻木有一定疗效。主治:感冒、风热、头痛等。

可用于防治眩晕、头痛、耳鸣。

不宜喝浓茶。经期要多喝开水，不要浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，能刺激神经和心血管系统，容易出现痛经、月经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。

你最好多喝些枸杞。月经期间不要喝太多的茶。一般我们不建议女性在经期喝茶，因为这类茶会含有一些咖啡因，会影响女性的经期健康，加重经期不适。所以建议女性经期不要喝浓茶。