去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
刘国凯
3459
所有文章
24
查看次数
1
昨日次数
知识库 开灯睡觉对人体有害吗？
开灯睡觉对人体有害吗？
发布时间：2023-01-22
浏览：8
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

开灯睡觉会对人体造成一定伤害。

晚上是人体的深度睡眠时间。开着灯睡觉会影响睡眠，同时会导致大脑中褪黑素分泌停止，容易导致失眠、神经衰弱等症状。开灯睡觉会扰乱内分泌调节，强光刺激眼睛，激素分泌的增长也会受到影响。长此以往会出现脑梗、高血压、肥胖等症状。

建议养成关灯睡觉的好习惯。睡前要注意不要喝咖啡、水，不要剧烈运动，以免大脑兴奋，影响睡眠。要创造良好的睡眠环境，切实提高睡眠质量。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
开灯睡觉对眼睛有危害吗
一般来说，开灯睡觉对眼睛没有伤害，但也要考虑几个问题。一般来说，人体的其余部分都有一定的生物节律，所以节律与光有一定的关系。适当的光线会提醒我们，唤醒我们。当早晨光线充足时，它会提醒我们该起床了，一天的活动就要开始了。晚上光线暗的时候，这个时间提醒我们休息一下，所以这就是我们日出而作，日落而息。这是人体自然规律的影响，这是第一。第二，因为眼睛有几层系统，包括眼睑和虹膜，所以会阻挡光线进入。如果长时间有光刺激，那么可能对一些光有一些伤害，比如蓝光，除非眼睛睁开，否则会有影响。一般闭上眼睛就没有伤害了。
任冬梅
发布时间：2023-07-19