因为人不爱运动，长时间辛苦工作，压力大，就会永远活在颈椎病里。以前颈椎病的发病年龄是四五岁，现在提前到30岁甚至20岁。是名副其实的严重职业病，每个白领都有一种病。一旦我们得了颈椎病，后果很严重，不仅会影响我们的正常生活，还会让我们无法动弹，甚至无法好好娱乐。建议专家和白领采取一套正确的预防和治疗方法。

脊椎按摩疗法

通过对人体脊柱的x光片进行研究、分析，并利用整脊医学制定治疗方案。椎体复位术直接作用于椎体，调整椎体结构，复位脱位的椎体关节，从根本上治疗颈椎病，消除颈椎病带来的疼痛和症状。[1]

药物

口服药物可以通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才能输送到局部。整个过程需要经过层层关卡才能到达病灶，但是药物作用所剩无几，所以见效极其缓慢，效率低下。况且临床应用这些方法也只能缓解疼痛症状，功能康复无法逆转，更别说骨修复了。而且口服药物对肝、肾、胃肠道伤害很大。所以选择外用中药贴片，暖通宝，效果会更好。它会从皮肤渗透，药物会渗透到骨头里，不会有副作用。目前效果和口碑都还不错。

食疗

由于颈椎病是由椎体增生、骨质疏松等引起的，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C、维生素e的饮食为主，其中钙是骨骼的主要成分，有牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等。蛋白质也是韧带、骨骼和肌肉形成不可或缺的营养素。维生素B和E可以缓解疼痛。另外，如果颈椎病属于湿热阻络，应该多吃葛根、苦瓜、丝瓜等蔬果。能清热、舒筋、通络；如果是寒湿阻络，要多吃狗肉羊肉等食物，通过等温通道散寒；如果是血虚气滞，就要多吃公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

正规有效的治疗

中医认为颈椎病是由风寒湿邪引起的，瘀血和邪气交织凝结而不散。孝治颈椎病以祛风散寒、活血化瘀为宗旨，遵循中医通则，所以疗效彻底。还要注意防寒保暖。

牵引方法

通过牵引与反牵引的相互平衡，使头颈部相对固定在生理曲线状态，从而逐渐改变颈椎曲度不规则的现象，但其疗效有限，仅适用于轻度患者；急性期禁止牵引，防止局部炎症和水肿加重；牵引期间的有限活动。

理疗

理疗是物理疗法的简称。其原理是将声、光、电、热、磁等自然和人为的各种物理因素作用于人体，从而达到治疗和预防疾病的目的。磁场的频率与人体的磁场能量相协调，不仅会造成人体磁场的紊乱，更重要的是可以增强人体的生物电磁能，促进人体经络和气血的运动，从而达到疏通经络、有效止痛的效果。

按摩

按摩是中医的重要组成部分。在治疗过程中，不需要吃药、打针，只需要医生的手和简单的器械在身体的某些部位或穴位上，沿着经络循环的路线和气血运行的方向进行按摩，就可以达到治疗的目的。但急性期或急性发作期禁止按摩，否则会加重神经根的炎症和水肿，加重疼痛。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重老年骨质疏松等。按摩会破坏骨骼并传播感染，因此应禁止这种疗法。

按摩

一、解除痉挛:无论外伤还是劳损，颈椎肌肉和软组织痉挛都是存在的，导致颈椎软组织和颈椎正常平衡力学关系的矛盾，一部分紧张，一部分松弛。按摩可以消除肌肉痉挛，由紧张僵硬、缺乏弹性变为松弛柔软、富有弹性。

2.解除粘连。颈椎病的出血、瘢痕、组织粘连影响颈部的力学关系，引起压迫因素，影响神经和血管的功能。按摩拔毛脱皮，可以解除粘连，改善血液循环，疏通经络，畅通关节。

三、找压痛点:穴位和痛点，敏感点与颈椎病的疼痛、麻木、酸痛、萎缩、无力等症状密切相关。解除痉挛、分离粘连后，定点寻找深部压痛点、穴位、敏感点，对颈椎病的治疗有重要作用。既能缓解颈部力量和疼痛，又能疏通经络，改善循环，防止退行性病变。

四。复位:关节脱位、椎体移位、骨赘、先天畸形形成相对压迫因素，而上述病变是软组织失衡引起或加重，使颈椎病形成严重的临床症状。治疗的目的主要是改善这个环节，这就是还原的重要性。还可以得出按摩对颈椎病的治疗作用。方法和还原的短期和长期效果是人们评价按摩师水平的依据。这是一个非常重要的治疗原则。

水刀微创方法

无痛，释放局部软组织结节，结合注射释放液和氧气消融，针刀，药氧，三位一体，一步到位。可以软化结节，改善体内循环。长期疗效突出，具有防粘连、防复发的作用。安全范围广，减少了封闭手术的盲目性。

做法

手术的原则主要是解除压迫，消除刺激，提高稳定性，防止进行性损伤。但手术并发症和禁忌症多，风险大，痛苦大。整体或局部条件不适合手术的患者，如年龄较大、身体状况不佳、心脑血管疾病或糖尿病患者，或有麻醉禁忌症的患者，不适合手术治疗。

矿泉疗法

它简单，容易，无痛，有效。矿泉水中的化学成分和多种微量元素能加速血液循环，有利于增加受损组织的修复；矿泉水的温热作用可以止痛、镇痛、消炎、消肿，改善椎动脉供血不足的症状。

补丁方法

一般市面上有很多好的贴片，对颈椎病有很好的效果。

石膏法

膏药采用中草药配方，经中医古方加工，精选一级纯中药，配方独特，工艺严谨，精心熬制而成。对颈椎病的治疗有明显的效果。

枕头法

枕头高低不重要。选择符合人体颈部生理曲度的枕头，头微微后仰，尽量平躺。一周后会有明显效果。

枕头瑜伽

除了以上方法，还有一套流行的用枕头治疗颈椎病的枕头瑜伽方法。

枕头瑜伽练习中用到的枕头人们经常看到的枕头不仅是用来睡觉的，也是睡前做瑜伽的好工具。这种方法也可以作为颈椎病的自我治疗体操。瑜伽本身就是一种可以提高人体自愈能力，调节全身，治疗身体各个部位的运动。

第一种:全是蝗虫。

做法:俯卧，大腿部呈90度，枕头夹在两腿之间。吸气时，将上半身和双腿尽可能抬离地面，保持呼吸4次。呼气还原。

功效:夹腿枕能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩力，增加放松后的舒适感，提高睡眠质量。

第二种:船型

做法:仰卧，枕头放在小腿上。吸气，抬起上半身和腿，保持呼吸4次。呼气时，还原(如果感觉累了，可以双手握住枕头边缘)。

功效:借助枕头的重量，加强腹肌收缩，减少多余体重，刺激神经，安神，提高睡眠质量。

第三种:伸腿型。

做法:仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬起45度，保持呼吸4次。呼气还原。

功效:改善小肚子的状况。加强脊柱的力量，帮助睡眠。

第四种:倒置型。

做法:仰卧，将枕头垫在臀部下方，双腿直立贴墙2-5分钟。

功效:消除小腿浮肿，血液充分回流上半身，治疗和预防静脉曲张，很快就有睡意。

酒瓶疗法

晚上睡觉的时候，脖子上套个啤酒瓶。一定要仰着睡！

矿泉水瓶疗法

用500L的饮料瓶装满35度左右的温水，睡前在颈椎上平躺30分钟。

体操方法

首先，做体操不仅对我们颈椎病有效，对腰椎间盘等关节性质的疾病也有很好的效果。我们可以自己按揉。在患部，对于颈椎病，我们的头有摇头、转头等。一天十次。左右摇摆几次。长此以往，我们的颈椎病就消失了，活动也灵巧了。