肚子胀胀的，无法排便，很难受。这种情况也容易发生。很多人都经历过。肠胃不好的人特别容易出现这种症状，尤其是吃了一些不消化的食物之后。很容易腹胀便秘。这时候就要及时找到解决办法。有很多方法可以减少胀气。以下是一些细节。

1.薄荷油和薄荷茶可以解决。有胀气时，可在肚脐周围涂薄荷油，然后用手掌按摩至腹部发热；也可以喝温热的薄荷茶，促进消化，缓解腹胀。如果几天不排便，胀气严重，可以用凯塞露。

2.一个动作就能有效消除胀气和便秘。每天晚上躺在床上，屈膝，双手抱紧小腿，大腿尽量贴近腹部，深呼吸30秒，然后释放，然后每天重复这个动作半小时，就不会出现这种情况了。

3.调整饮食。这种情况多是饮食不注意造成的。这时候就要及时调整饮食方式。要多吃水果蔬菜，不能吃畜肉。可以吃鱼，营养丰富，清淡易消化的食物。避免辛辣刺激性食物，多喝蜂蜜水或柠檬水。

4.适度运动。饭后散步有助于消化。饭后30分钟可以在肚脐周围按摩，可以有效缓解胀气，促进排便。做一些可以刺激腹部，促进肠胃蠕动的运动，从而消除胀气。如骑自行车、瑜伽、深蹲等。

5.燕麦可以促进排便，是非常好的食物。蒸熟的燕麦可以做成果汁喝，然后和其他食物混合，如苹果、雪梨、葡萄、西红柿等。，既有营养又能促进排便！

6.治腹胀便秘的方子:甘草、大黄、芒硝煮沸后饮用。

以上介绍了腹胀不排便的解决方法。患者可以选择这些方法进行治疗，效果非常好。肠胃不好的人不宜经常吃易产气的食物，否则容易发生胀气，如豆类、谷类、红薯、土豆、芋头等。如果有肠胃病，还会出现胃胀、无法排便的症状。可以去医院做相应的检查，按照医生的指导和建议进行治疗。