刘晓副
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更年期怎么缓解
发布时间：2023-01-26
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绝经后，具体的缓解措施，如果症状比较轻微，可以在饮食上注意。每天蔬菜和水果的摄入量应不少于250克。适量增加蛋白质类食物的摄入，控制脂肪类食物的摄入。建议低脂饮食。
建议养成良好的饮食习惯，适量补充维生素和含钙食物，避免暴饮暴食。建议戒烟限酒，每天饮酒量不超过20g。
以上均可缓解更年期相应症状，严重者需内分泌科药物治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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