随着医学的不断发展，强直性脊柱炎的治疗得到了显著的改善。目前患者不仅需要配合医生进行手术或药物治疗，还需要做康复训练。面对不同的肌肉，采取的训练方法也不同。以下是强直性脊柱炎康复训练的具体方法。

1.胸肌训练:双手并拢举至胸前，面向墙壁站立，双手张开与肩同宽，手肘紧贴墙壁，双腿一前一后弓起，逐渐靠近墙壁，直至肩部有紧绷感。休息前保持这个动作30秒。

2.腹直肌训练:先跪在垫子上，侧躺，然后用手肘撑起身体。当腹部感到紧绷时，保持动作不动，30秒后再跪起。

3.腰肌训练:跪在瑜伽垫上，一侧放枕头或被子，侧躺在物体上，举起手，垂下脚。腰部有紧绷感时，保持30秒，然后休息换另一侧。

4.背部训练:放松躺在床上，肩和头一起抬，离开床5秒再放下。

5.颈部训练:坐在床边，双脚着地，头向左转，眼睛看着肩膀，保持15秒，然后伸直，换另一个方向。

6.站姿和坐姿矫正:双腿弯曲坐在凳子上，双脚稳稳地着地，小腹收拢，身体向前推，腰椎向后推，使胸部慢慢挺起，肩部与地面保持水平。休息30秒前看眼睛。站姿矫正:双脚并拢站直，双膝夹紧，提臀收腹，挺胸，双肩放平向前看，然后休息30秒。

如果家里有强直性脊柱炎患者，其他人也要尽早去医院检查是否患有同样的疾病，尽早治疗。在治疗期间，患者应尽量避免负重，以免加重病情。长时间保持一个动作后，试着站起来活动十分钟。避免睡软床，睡觉时把枕头垫高。冬季做好防护措施，避免复发。