突然大便干燥，有些人可能与天气变化有关。最近因为天气炎热干燥，可能出汗比较多。或者喜欢待在空调房里，大便会略干，或者有些人喝水少，大便容易干。

因为肠道吸收水分，把大便里的水排出去，所以有些人不用补水就很容易大便干燥。

在这种情况下，你现在可以多喝水，多运动，多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果也能补充水分，还能促进肠道蠕动，多喝酸奶调节肠胃功能。这些都是不错的选择。

那么如果你运动足够的话，也会增加肠道蠕动。所以平时要多做有氧运动，这样有助于肠道蠕动更快。