李红冬
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白天晚上都睡不着觉怎么办
发布时间：2023-01-21
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晚上睡不着。首先要看有没有精神上的刺激，学习的压力，工作的压力，人际关系的压力，有没有莫名其妙的担心。如果存在，首先应该通过和家人朋友倾诉来解决这些压力。另外，如果压力难以缓解，需要去医院评估自己是否有情绪障碍，可能需要使用药物治疗来帮助自己克服这些困难。
第二，如果因为特殊职业，比如要上夜班，白天晚上睡不着，白天想补觉也睡不着。可以服用适当的帮助睡眠的药物，比如褪黑素。另外，要创造良好的白天睡眠环境。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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