现在男性不育已经成为男性疾病的高发人群，要注意不育的预防。男性不育在我国疾病中占有很大比例，很多人对此非常恐惧，但也会患上男性不育。所以，如果我们想避免它，我们需要知道一些男性不育的预防方法。

1、

男性要想预防不孕不育，应该在日常饮食中多补充锌和硒。它们可以防止精子过早解体，对卵子结合非常有益。可见锌对生育的影响很大。硒也是人体必需的微量元素，大部分来源于食物。日本医学观察家观察了1000例男性不育病例，发现37人的精液硒含量不足。因此，男青年不宜偏食，应注意多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

2、

牛仔裤是现在人们喜欢的布料。几乎每个男人都有几条牛仔裤，有些人更喜欢紧身的。有关专家认为，穿紧身牛仔裤会压迫男性朋友的生殖器官，损害睾丸的正常发育，而且由于不透气，不散热，对精子的存活也是不利的。正常情况下，睾丸的温度比体温低3℃ ~ 4℃。

3、

其实男性不育不仅受外界因素影响，还有心理因素造成的。这是因为精神因素会混淆男性朋友的生殖功能，导致男性生育能力低下。精神状态异常还会使身体的神经内分泌意识紊乱，扰乱睾丸的功能，干扰精子的产生。

为了预防男性不育，除了注意饮食之外，还应该做好心理预防。