赵晓东
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有氧运动减肌肉
发布时间：2023-01-16
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有氧运动可以有效消耗身体热量，燃烧脂肪。它能使肌肉变得更强壮。
建议平时有氧运动和无氧运动合理结合，每周至少做2~3次有氧运动。同时，你也需要做好饮食，尽量不要暴饮暴食。
平时也要注意尽量避免饮酒，饮食清淡少餐，控制食物总量和饮食中的总热量，保证身体健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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