我从十五岁开始就一直坚持来例假，但是到了二十岁左右，我的例假总是不规律，虽然我真的很讨厌她。但自从知道来例假的好处后，我就担心她哪个月来会提前很多天或者推迟很久。所以，我经常去大医院，吃很多药。结果，吃药是好的，不吃就是不正常。后来经过邻居介绍，去了一家诊所。这位老医生非常好。调理好了，现在不吃药很正常。

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月经不调的原因有很多。对于年轻女孩来说，可能是因为爱美而减肥，让身体的营养跟不上，或者学生的话是说学习压力太大，经常熬夜做作业等等。这些都容易造成月经不调。

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日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量少吃辛辣生冷的食物，来例假时注意保暖，尽量少碰冷水，注意个人卫生，这样可以缓解月经不调。

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心态好很重要，多吃含铁和维生素的食物，养成良好的生活习惯。

经期不能做剧烈运动，不能骑自行车。注意保暖。毒品终究是毒品，平时还是要养成良好的生活习惯。