女性在经期一般都比较虚弱。粥可以暖胃，对月经有很大的帮助。那么经期喝什么粥好呢？比如:益母草汁粥，红花糯米粥。具体做法如下。

一、益母草汁粥

材料:

鲜益母草汁10克，鲜地黄汁40克，鲜莲藕汁40克，生姜汁适量，蜂蜜和大米100克。

制作:

淘米加水煮粥。米饭熟了，加入上述药汁和蜂蜜，做成粥。

用法:每日两次温服。越生病越停药。

功效:滋阴养血，调经化瘀，止渴除烦。

二、红花糯米粥

材料:

红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克。

制作:

将红花、当归、丹参、糯米等材料洗净，先将红花、当归、丹参炒熟，去渣取汁，再加入糯米煮粥。

用法:每日两次，空腹服用。

功效:养血活血调经，适用于血虚血瘀型月经不调。

经期吃什么消除瘀血？

经血积于子宫，可口服乌鸡白凤丸进行调理。如果一些器质性疾病引起大出血，会有一些血块。建议就医确诊，以免耽误病情。

一般可以吃一些活血化瘀的中药，如丹参、当归、赤芍等。活血化瘀的药物，如川芎、红花、蒲黄等。祛瘀止痛，如乳香、没药、元胡，喝益母草颗粒可以帮助子宫收缩，然后排出瘀血。也可以喝红糖水。红糖与女性朋友的健康息息相关。喝红糖水有利于排出体内和卵巢沉积的血块，对痛经也有很大的缓解作用。

主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时，多参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质。还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌不平衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息，睡眠充足，避免过度劳累和兴奋，保持开朗的精神，避免不良情绪影响内分泌系统。