刮完4小时可以洗个热水澡。

1.刮痧时，皮肤毛孔处于张开状态，血液循环加快。如果刮痧后直接洗澡，脱衣服时容易引起风寒，外围冷空气侵入人体，使人体着凉。

2.刮完后毛孔张开，毛细血管处于破坏状态。如果被热水冲洗或刺激，可能会导致血液回流到大脑的量减少，从而出现头晕、心慌等不适。

3.刮痧后皮肤脆弱，洗澡容易进一步损伤皮肤屏障，使皮肤的修复能力变差。

建议刮痧后休息4小时左右，待毛孔相对闭合后再洗澡，洗澡水的温度不宜过高或过低。刮痧当天不建议游泳或泡温泉。