何峰
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长时间有氧运动好吗
发布时间：2023-01-16
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现在，许多人做一些适度的运动。运动将帮助你保持健康，改善你的心肺功能，增加你的食欲，避免生病。主要的运动方式是有氧运动，即持续的低强度运动，如慢跑，可用于有氧运动。
一般来说，每次锻炼半小时以上，增加身体机能为好。长期有氧运动也可能导致过度疲劳。所以要根据自身情况循序渐进，避免连续运动，造成运动损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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