红糖姜水有补血的功效，适合经期饮用。因为月经缺血，多喝会有补血的作用。如果平时喝多了，可能会增加月经量，总体来说对女性是有好处的。

第一，早上喝红糖姜水。

服用红糖姜水的最佳时间应该是早晨，此时人体内的阳气开始上升，此时饮用可以壮阳、健脾、暖胃。

与早上相比，晚上最好不要服用。红糖姜水性温，人夜取阳。此时饮用会打乱体内阴阳平衡，甚至引起上火。

所以，每天早上九点左右，可以给自己倒一杯红糖姜水，对身体有好处，也能让自己一整天都精力充沛。

二、红糖姜水的功效和作用

功效:红糖姜水可除胃寒、暖胃、暖宫。

配料:红糖、生姜。

驱寒除湿

从古至今，生姜的保健功效一直在医学书籍和养生书籍中被大力推荐。许多人为了健康使用生姜。主要是因为寒冷和湿气是导致身体很多慢性病的主要原因。生姜祛寒除湿的效果很好，而且没有副作用。

风寒感冒的防治

红糖姜水可以防治风寒感冒，效果很好。如果你感到不适，你可以多喝红糖姜水(普通感冒是由寒冷和寒意引起的)。风热感冒不适合。生姜是日常调味品，可以入药。其性温，能发汗解表，祛风散寒，作用温和，适用于风寒感冒的轻症。如果冬天患了感冒，喝一碗热姜汤，或者用红糖调成姜汁，会让患者微微出汗。确实有祛寒邪的功效。中医认为辛温之物有发散的特点。当外邪尚有肌表，刺鼻多汗时，表邪就容易随汗液浮现，病也就相应解决了。

预防流感

中医认为“正气存在于内，邪气不可为”，意思是在疾病发生的过程中，人体自身的抗病能力至关重要。

暖宫治痛经。

现代女性由于饮食和生活习惯，常出现宫寒症状，可以多喝红糖和姜水。姜水可以暖宫，通经血，改善痛经，帮助孕妇。这个效果很好。姜水对改善痛经有很好的效果。注意:平时多喝点，不要等到疼了再喝。

将生姜切成片或丝，与红糖和水一起煮，水烧开后再煮10分钟左右。可以治感冒，暖胃，同时还可以退烧，起到缓解女生痛经的作用。最好再吃几片姜。

祛胃寒暖胃

胃寒也是一种由寒冷引起的胃肠疾病。一般胃寒可以喝红糖姜水，效果很好。胃寒的主要原因是不良的饮食习惯，如暴饮暴食、经常冷饮或冷食。再加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致胃病。所以要养成良好的饮食习惯，胃寒患者可以多吃辣椒五花肉汤、姜水。而辣椒、生姜是健胃暖胃的调味品，可以调理胃寒，恢复健康的脾胃。当然，胃痛时要警惕胃的器质性病变。最好去医院做胃镜。

帮助减肥，防止晕车。

旅游是我们生活中不可缺少的活动。如果你晕车，你可以预订红糖姜水。姜水可以预防晕车和减肥。生姜不仅是调味品，也是晕船、恶心、呕吐等症状的治疗药物。

三、姜水喝红糖的禁忌

1.睡前不要喝红糖和姜水，这可能会导致我们体内糖分储存过多。如果长期这样做，可能会引起糖尿病、肥胖、龋齿等症状。

2.阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者应记住不要喝红糖姜水，因为生姜有促进我们体内虚火的作用。

3.服药期间不要喝红糖水。因为我们生病时服用的药物作用很强，普通药物不能和其他药物同时服用。

4.怀孕期间尽量不要喝红糖姜水，因为红糖姜水对胎儿有一定的影响。

5.晚上睡觉前不要喝酒