几年前，我参加了学校组织的运动会。当时不知道剧烈运动会导致月经不调。如果我早点知道，我就不会参加了。下面是我的经验。

1、

经期一定要注意身体，不要参加剧烈运动，尤其是跳高跳远，因为这种运动容易压迫腹部，容易压迫腹部，造成子宫位置的变化。

2、

女性在经期不能参加游泳，因为这样容易让细菌侵入体内，还容易引发多种妇科炎症。更有甚者，如果她们经期过多接触冷水，子宫血管很容易收缩。严重者可出现闭经。

3、

最后提醒一下，经期一定要减少活动量，比如每天跑步，但是适当放慢节奏和速度。

女性经期应多吃富含维生素的食物。