人们经常听到这样一句话:“伤筋动骨100天。”骨科疾病很难治疗。因为意外造成的骨折，更要注意休息，这样才能促进伤口愈合。骨折期间，我们需要做相应的护理，同时也要注意饮食护理。跑步的饮食可以改善骨折的情况，对疾病的恢复有很大的帮助。那么骨折吃什么食物好呢？下面介绍四种促进骨折恢复的食物。

1.瘦肉

注意饮食护理，骨折期间多吃瘦肉，因为瘦肉富含蛋白质，蛋白质是人体生命活动的基本元素。骨折后要补充优质蛋白质，可以促进骨骼的恢复和发育。

2.豆制品

要补充身体所需的钙，可以多吃豆制品，多吃富含胶原蛋白的食物，可以促进骨骼的生长发育。比如牛奶含有大量的钙，也是补钙的最佳食物。

3.蔬菜和水果

骨折患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充身体所需的维生素和微量元素。既能享受美食，又能促进疾病康复。患者应多吃桂圆、红枣等水果，营养价值高。

4.喝热水

大部分骨折患者需要长时间休息，久坐会出现便秘。平时要多喝热水，可以促进体内的新陈代谢，清除肠道内的垃圾，对解决便秘问题也会有一定的好处。尽量少吃辛辣或油腻的食物，以免便秘。

总之，骨折后要注意生活护理和饮食调整，多吃上述食物，对疾病的恢复会有很大的帮助。骨折患者要全面补充身体所需的各种营养，平时注意多休息，遵医嘱服药。平时要做好相关的预防措施，运动时要做好安全措施，防止骨折的发生，尤其是中老年人，更要注意安全运动。