脱发是我们生活中常见的疾病。一般来说，人老了会脱发，但很多年轻人会脱发。这是不正常的，要及时预防。那么在生活中如何才能预防脱发呢？下面给大家具体介绍一下，希望对你有帮助。

生活中怎样可以预防脱发？

1.少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟喝酒喝咖啡的习惯。同时，避免摄入过多的糖、盐、油等。，以免阻碍身体的正常循环，使头皮产生过多的油脂。

2.每天一边放松一边按摩头部。最简单的方法是用手和手指在头皮上向前或向后梳头发，按摩头皮，促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收营养。

3.保持头发湿润。阳光和空调房容易导致头发缺水、干燥、断裂。我们的头发像皮肤一样，需要水来滋润。平日空气干燥的时候，我们可以在头发上喷一些补水喷雾，随时保持头发的湿润和弹性。

4.适当缓解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

5.减少烫发和染发的次数。如果要烫发染发，尽量选择优质的美发产品，做好染后头发的深层修复和护理，减少发质损伤。

6.经常洗头。油性头发可以一天洗一次，中性和干性头发可以两天洗一次。使用舒缓洗发水，既能保持头发清洁，又能减少多余油脂；还能促进头皮健康，强健头发。

此外，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果以及含有不饱和脂肪酸和铁的食物，为头发生长提供足够的水分和营养，这也可以视为防止脱发的一种方法。

以上是生活中预防脱发的方法。可见，要想防止脱发，养成良好的生活习惯是很有必要的。比如少吃刺激性食物，禁烟禁酒，每天按摩头部，保持头发湿润，少染发，勤洗头，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜等等。