由于司机长时间驾驶后不能随时做任何活动，容易造成颈椎损伤，也是颈椎病高发人群之一。患上颈椎病后，如果没有及时治疗，对患者健康的影响将是巨大的。所以司机朋友在生活中也要注意颈椎病的预防。

1.调节座椅高度(或增加坐垫)，让自己感觉舒适自然。

2.养成无论开车还是乘车都要系安全带的习惯，防止身体突然碰撞下的大位移。

3.利用红灯的间隙，活动颈椎，休息手臂，舒展身体，远眺或环顾四周。

4.长途驾驶中，最多连续驾驶两个小时，需要一定的休息，或者和同伴轮流驾驶。

5.驾驶过程中，前倾或坐直都不是最健康的驾驶姿势。司机可以使用U型颈枕和其他辅助物品，因为他们试图保持稍微向后倾斜，并在后颈处有一个座椅靠背支撑姿势。如果汽车座椅设计不合理。

6.预防追尾事故中颈椎损伤，关键是在发生碰撞事故时，使乘员的头部和上半身一起和谐运动。试验表明，在座椅头枕高度适中，身体和头部与座椅和头枕有效接触的情况下，碰撞带来的加速度会同时通过座椅靠背和头枕传递到身体和头部，从而有效减少碰撞对颈椎的伤害。也就是说，在乘坐过程中要尽量保持全身(包括头部)与座椅充分接触。

以上司机朋友开车要注意。在驾驶过程中，在保证安全的情况下，可以适当进行头颈部活动，提醒司机朋友们，在驾驶过程中一定要注意系好安全带，避免座椅与身体发生碰撞。