任冬梅
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力量运动和有氧运动
发布时间：2023-01-16
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力量运动和有氧运动也是有区别的。他们的代谢系统不同。有氧运动属于有氧代谢，而力量运动可能有无氧运动，包括无氧代谢。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供。
运动时全身大部分肌肉群都参与其中，力量运动所需的能量主要由分解血糖提供。最大心率也不一样。有氧运动的心率保持在最大心率的60%~80%，而力量运动的频率一般在170次以上。
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