肾虚引起的耳鸣可以从以下几个方面进行调节:

第一，如果症状明显，可以服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等药物进行调理。

第二，饮食方面，可以吃补肾的食物，包括黑米、黑豆、羊肉、韭菜等。同时要注意休息，不要熬夜。

第三，可以适当增加体育锻炼，增强体质，比如慢跑、散步，但要注意休息，不要太累，性生活要适度。

建议养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，适当增加体育锻炼，保持良好的心态。