哪些食物对你的健康有益:

1.选择容易消化的流质饮食如蔬菜汤、稀粥、鸡蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2.饮食宜清淡少油腻，既能满足营养需要，又能增加食欲。它可以供应白米粥、小米粥、小豆粥、甜泡菜、芜菁、榨菜或豆腐等。，清淡爽口。

3.为保证水分供应，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。促进胃液分泌，增加食欲。

4.多吃富含维生素C、E和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶和鸡蛋等。预防感冒的发生。

5.饮食宜少而多餐。胃口好的话可以换成半流质饮食，比如面汤、鸡汤龙须面、小馄饨、菜糊粥、肉松粥、肝糊粥、鸡蛋粥。

哪些食物最好不要吃:

1.避免甜食和油腻的食物。

2.忌辛辣食物辣椒、芥末等辛辣食物助火生痰，使痰粘稠，不易咳出，加重鼻塞。

3.避免烧烤和油炸食物。

4.避免使用刺激性调味品，如咖喱粉、花椒粉、辣粉等，这些调味品都有强烈的刺激性，对呼吸道黏膜不利，使其干燥、局促，引起鼻塞、呛咳等症状，加重患者症状。所以感冒患者不宜食用。

5.忌海鱼、柿子、香烟、酒等。

6.避免饮食不当。饮食不当会使感冒持续，难以治疗。

7.避免因风寒感冒而吃生冷的水果和冷饮。

好了，今天关于流感饮食的话题就到这里了。感谢您的聆听。谢谢你。