一般来说，女性的月经周期在28天左右，21天到35天是正常的。但如果周期过长或过短，就要特别注意是否有身体不适。月经一般7天左右。第一天和第二天会有大量的血，并伴有轻微的疼痛，但过了这两天就没有大的感觉了。月经提前，月经期过长。这种情况要从两方面来分析，一个是内因，一个是外因。

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首先，建议保持好心情。心情决定很多事情，尤其是身体健康。分析月经不调的两个原因是内因和外因。内因是指在特定的心情下，巨大的喜悦和巨大的悲伤之间的落差，或者是频繁的抑郁和巨大的心理压力。这些都是月经不调的主要原因。外因是指环境的变化导致的适应不良。

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不管是内因还是外因，都得靠自己调理。一个可以用药物治疗，但最有效的是你心态的改变。你需要市场保持好脸色去面对生活中的压力，并且学会如何去缓解，而不是一味的把压力埋起来。只有解决了自己心中的问题，才能更好的缓解月经不调，甚至月经正常。

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月经周期不是一成不变的，也不是千变万化的。只要你有良好的生活习惯，有良好的心态去面对一些，快速适应变化的环境，月经不调并不是不可治愈的。虽然需要更多的时间，但是你可以改掉坏习惯，养成好习惯，这也是一种收获。但首先，你应该找出它的原因。

经期忌吃东西，尽量不要碰生的辛辣生冷的食物，不要洗冷水澡。注意适当运动。最重要的是心态好。月经要特别注意。