如果得了颈椎病，生活会受到很大影响。而且面对这种疾病，患者仅仅治疗是不够的，还需要我们在日常生活中做好各种护理，帮助我们的颈椎恢复。那么，怎样的护理对颈椎病有帮助呢？

合适的枕头

正确预防和治疗镇头村的颈部疾病至关重要。枕头的高度适合人，不要太高，适合颈椎病患者。适当的高枕是有益的，因为它可以扩大询问孔和椎管的矢状径，减轻对脊髓的神经捕捉和机械性压迫刺激。但是你要注意枕头的位置，仰卧时应该放在脖子后面。侧卧时，将枕头放在肩膀上，使头部与床面平行。

自我按摩

每天早晚坚持做颈椎运动，经常锻炼颈椎。对大多数颈椎病患者疗效较好。对于有下肢或颈髓压迫症状者，应严格掌握手法的选择，并使颈部侧移。

自我恢复疗法

当你低着头工作超过半小时，你应该改变你的姿势。大多数颈椎病患者通过调整体位，尤其是调整睡姿，适当休息，适当锻炼颈肩背部肌肉，可以恢复健康或大大缓解症状。

颈部运动保健

在疾病的改善期，颈部的活动范围可以通过前后、左右、头颈部的旋转来改善，每次运动要缓慢。症状消退后，可以锻炼颈部肌肉，按上述运动方向做静态抗阻运动。

此外，每天可以做1-2次颈椎生理活动:仰面躺在床上，颈部贴着床沿，脸朝上，头朝下，这样可以保持颈部的生理曲度，恢复颈椎受外力的变形。

颈牵引

可以买个拖拉机，每天拉1-2次，每次20-30分钟左右。牵引是治疗颈椎病的有效方法之一。对神经根型有好处，对脊髓型慎用。牵引方向疗法使颈椎稍微向前弯曲。

定期检查

定期拍片，及时就医，接受专科医生的指导。

看了这么多，我想大家对如何做好颈椎病的护理已经有了非常直观的认识。积极听从医生的治疗，加上日常生活中的精心护理，相信大家很快就会康复的。

想要治好颈椎病，一定要养成良好的护理习惯。经常按摩颈椎，不要长时间坐在座位上，积极配合医生的治疗。。。这样对你的颈椎病康复会有很大的帮助。希望以上介绍对颈椎病患者有所帮助。