赵晓东
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一天走10公里能瘦多少
发布时间：2023-01-16
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每天步行10公里可以有效消耗体内热量，有利于促进减肥。但是如果你走完10公里后吃的多了，饮食控制不好，或者吃了一些热量高的食物，也会影响减肥，所以要根据饮食和运动的整体情况来说清楚。
建议可以结合一些其他的锻炼方式，比如跳绳或者游泳等。，而且也要避免长时间行走，对膝关节造成磨损。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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