虽然月经是每个女性都很熟悉的“朋友”，但很多女性朋友在那段日子里总是坐立不安。严重的情况甚至影响女性朋友的正常工作或学习，生活被月经扰乱。为什么月经来之前总是感觉烦躁？其实，经前烦躁隐藏着很多秘密！

有些女性在月经前或经期会出现异常现象，如情绪烦躁、抑郁、偏执等。、或身体疲劳、头痛、乳房和胸部疼痛、低烧等。，医学上叫经前紧张综合征。女性在“经期”到来之前感到烦躁的原因，大多是由于雌激素和孕激素的失衡、钠水潴留和抗利尿激素过多。

面对经前烦躁应该怎么办？

1.做好心理护理，缓解烦躁情绪。我们可以在月经来的时候注意控制自己的情绪，多做一些自己感兴趣的事情，让自己“忙”起来分散注意力。如果条件允许，工作中的问题可以推迟到下周。

2.调整自己的心理很重要。女性要有科学的认识，保持积极乐观的心态。这几天要积极和家人沟通，让他们知道自己不是“发脾气”，而是特殊时期的情绪变化，释放自己不愉快的情绪，得到他们的理解和包容。家庭关怀是缓解不良情绪的法宝。

3.做好生活护理。月经期初期做好心理护理很重要。除此之外，生活中也可以做一些相关的护理。两者结合会有更好的效果。对于女性经期前的生活护理，可以做一些有氧健身活动，服用一些维生素制剂。这个阶段吃高碳水化合物低蛋白质的食物，对平静心情很有帮助。

经前综合症是一种明显的心身疾病，女性朋友一定要重视。症状较轻的可以通过日常生活中的饮食和心理进行自我调节，但病情严重的患者一定要及时检查和治疗。