在这个快节奏、压力大的生活中，我相信失眠对我们来说已经很常见了。有的人白天工作很累，晚上还是睡不着。如果他们睡不着，第二天就没有好的精神去工作。如果他们想成为烦恼，我就把我治疗失眠的好方法分享给你。

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要做的第一件事就是每天提前15分钟睡觉。坚持几天，你会逐渐养成早睡的好习惯。

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我们必须每天按时吃饭。睡前2至3小时内不要再吃东西。

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最后，睡前洗个热水澡。也可以做一些放松的运动，听听舒缓的音乐，一般就睡觉了。